4週間で2kg近くは落ちましたね。まあまあ順調かな？？
～前回までのあらすじ～ 体重70kgのBMIが25になったので、肥満の危機感を感じたわたくし。 コロナでジムに行けないので、食事制限で痩せることをたくらむ。 そんなこんなで。 夕飯を蒸し野菜で置き換えて、炭水化物抜きダイエットをする4週間目です！！ 2週間目まではひどかった空腹感も、3週間目からはどこへやら？ (;´Д｀) 夜中に冷蔵庫開けて、チーズ食ったりしてるけどねwwww 運動は、軽い筋トレとウォーキングくらい。 そんなんで、どのくらいオチるのか？ その記録です！！ 初日 体重が70kg、BMIは25！！ ・・ 22日目 67.8 23日目 68.6 24日目 68.8 25日目 68.8 26日目 68.4 27日目 68,1 ★蒸し野菜ではなく普通の夕食だが何故かオチてる。 28日目 67.3 ★なんなのコレ？サウナも行ってないのに？？？ 23～25日目は、なぜか68kg台後半まで戻してるのに。 なんで、28日目だけ激減してるのか！？ (;´･ω･) 前日に、普通に夕飯を食ったのにな？？？ まあ、いいや・・。 ほぼ1ヶ月ですね！！ 夕飯だけガマンして蒸し野菜にする。 当然、予定で食う時、疲れてる時には我慢しない！！ (＾ω＾) 自分に甘いのだ。 朝食・昼食・オヤツは食いまくる！ 運動は、毎日の筋トレ5分、週末にウォーキング15分！！ こんなんでも、1ヶ月だけでも夕飯を「蒸し野菜」に置き換えれば・・。 2kgくらいは落ちるというわけですね！！ (;´･ω･) 15時に板チョコを半分食ってもオチるとはな・・！！
ふとももの筋肉が萎えてきました。単純に運動不足ですね。
ふとももの筋肉が萎えてます。 仕事であんまり動かないから、余計に萎えやすい！！ (;´･ω･) 階段のぼるだけで疲れたのはビビった！！ ウォーキングじゃ、フトモモの筋肉は落ちていくからなあ・・。 腰痛だから、ジョギングやスクワットがちょっとキツいのよね・・。 (;´Д｀) コンクリで、膝が破壊される！ でも、ジムのふともも鍛える器具だと、平気なの♪ ジム行きたいよー。 筋肉の調子が悪いよー。 でも、クソコロナ対策による閉館が延長決定しましたwwww こればっかりは、しょうがなし。 (´；ω；`) 運動を併用すれば、もっともっと落とせるんだけどなあ。 過去のダイエット経験から言って、最初からジムが開いてれば・・。 この1ヶ月で、5kgは落とせたと思うんだけどな～・・。 (;´･ω･) あんまりペース早いと、身体こわすからいいか。
